健康オタク部屋

【長寿の秘訣】健康で長生きする為の方法

こんにちは、ナンブです!

今回は健康で長生きできる方法をシェアしていきたいと思います!

 

誰も早死したいとは思っていないと思いますが、

不健康で長生きしても辛いだけなので

どうせ長生きするなら健康じゃないと意味がないと思い

今回は心臓にフォーカスを当ててお話させていただいます(‘ω’)ノ

 

 

さすがに心臓ってない人いませんよね?

(いたらちょっと教えて欲しいですが)

どれぐらい重要な臓器かは説明しなくてもいいと思うので割愛するとして、

でも心臓の使用回数は知らない人もいるのではないかと思います!

 

人間の心臓は打てる鼓動の回数の限界がだいたい決まっていて

鼓動が遅い人は早い人より長生きすると科学的に証明されています。

 

これは鼓動が早いとそれだけ心臓に負荷が掛かかり

普通の人より早く何かしらのエラーが起こり、心臓が誤作動を起こし始め体に異変が起き、死期を早めるそうです(‘Д’)

 

じゃぁ鼓動が早い人ってのはどんな人かと言うと

呼吸が浅い人です。

 

ストレスにさらされていると基本的に人は呼吸が浅くなり鼓動が早くなってしまい、

これを防ぐために何かしらのリラックス方法が必要となります。

 

人によって異なるので「コレで解決!」というモノはないですが、

僕の場合で言うと、毎朝しているお茶習慣とかは呼吸を整えるって目的が入っています。

 

他にも、散歩の時は深呼吸するとか、ストレッチの時にも呼吸を意識するとか

何かする度に深い呼吸ができているか常にチェックしていて、

これを習慣化していくと呼吸が浅くなった時に自分で気付く事ができて、

その瞬間にリセットできるので焦ったり、イライラしたりする事が減り精神も安定してきます(*’▽’)

 

昔からストレスは万病の元って言われてきたのはこういった理由があって、

今の現代社会でストレスフリーで生きるのはかなり難しいと思うので

何か簡単にリフレッシュ&リセットできる習慣を見つけていただいて

呼吸に意識を向けていただければと思います(^o^)丿

 

読者さんの心が明るく、軽く、温かくなり、健康で長生きできるキッカケとなれば幸いです!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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ABOUT ME
南部
はじめまして、南部です。 本業は雑貨ブランドのオーナーですが、体癖やボディワークを使い、性格診断、コミュニケーション能力の改善、免疫力UP、禅法によるチャクラ活性化など、皆さんの人生を楽にするお手伝いもさせていただいております。 このブログでは、どうせいつか死ぬなら、生きている内に今まで学んできた事を発信した方が少しでも世の中良くなるかなと思い、体癖、体術、ビジネス、古神道、歴史、帝王学、自律医療、心理学など、僕の今までの経験や人生がより面白くなる情報を発信中です。  ◆プロフィール◆  子供の頃からイジメ、うつ病、兄の自殺、セクハラ、パワハラ、事業失敗、闘病生活とか色々経験して死にかけた人です。 「なんで自分の人生ってこんなにも嫌な事ばかり起こるんだ?」と絶望していましたが、 今までの闇の経験は、自分と同じような悩みを持たれている方に役立てていただく事だと気付き、 体癖、体術、ビジネス、帝王学、古神道、心理学、自律医療、歴史など 楽に生きる為に20年以上学んできたノウハウや技術を発信中。 ビジネスも色々やってきて紆余曲折あり、2020年の感染症をキッカケにまた売上も減り大変な時期で現在立て直し中ですが、 本当に経営者にとっても、お勤めされている方にとっても辛い時ですので、一緒に頑張っていきましょぉ!!