こんにちは、ナンブです！
今回は体の痛みを取る事ができる音楽についてお話させていただきます！
今までこの健康オタクROOMで、体の痛みは筋肉の緊張や過度の負担が原因で起こり、
ストレッチ法、お灸、インソール、漢方、病院、先生
などを紹介させていただきましたが、今回は聴覚からアプローチしていきたいと思います！
体の痛みと筋肉の関係についての記事はこちら
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で、今回音楽といってもどんなジャンルかと言うと
「ヒーリングミュージック」
なのですが、この癒しの音楽を聴いて起こるα波についてお話させていただきます！
●アルファ波とは？
α波の周波数は26Hzまたは8～12Hzで、覚醒状態ではあってもリラックスもしくはウトウトし始めたぐらいの状態であると考えられていて、完全に眠りにつくとα波は確認できなくなります。
この脳波が出ている時は非常に落ち着いているので、体と脳を休ます事のできる時間となり、自律神経は副交感神経優位になるので、ストレスを沈める効果もあります。
（逆の交感神経が優位の時は、体も脳も活動中でストレスを感じ緊張している状態）
ストレスは様々な病気を引き起こすため、慢性的にイライラしていると健康上の問題が出てきて、このような時に脳波をα波にすることで心が落ち着きストレスを沈めてくれます。
※簡単な方法としては美味しいものを食べているとα波が出ます
またヒーリングミュージックにより、右脳を刺激することで左脳を休ませる効果もあり、
人間の脳は左脳（言語脳）と右脳（非言語脳）に別れていて、日常生活では左脳ばかりを使って生活しており、このため左脳は大変疲れているのできちんと休ませなければ脳の効率が著しく低下します。
そこで音楽は右脳を使うということから右脳が刺激されその結果左脳が休まるということになるんですね。
●美味しい野菜が育つ音楽
余談ですが、兵庫県で野菜にモーツァルトを聴かせて育てている農家さんがいます。
なぜかというと野菜が大きく美味しい野菜になるからです。
当たり前のお話ですが、野菜も生きています、人間が良い音楽を聴くと癒されたり
気分が良くなったりすますよね？
野菜も同じで、良い音楽を聴かせてあげると元気に美味しく育ってくれるのです。
生き物と音楽は一見関係のないようで、ちゃんと繋がっているんですね。
これは波動に関係するので、このお話はまた別の記事で書かせていただきます。
※兵庫県の農家さんのホームページはこちら
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モーツァルト野菜の会
●まとめ
ちょっと寄り道をしましたが、
このようにヒーリングミュージックには脳をリラックスさせる効果があり、脳がリラックスできているという事はもちろん体にも余分な力が入っておらず、筋肉の緊張が解けています。
僕は毎晩寝る前にヒーリングミュージックを聴きながらストレッチをしていますが、徐々に眠くなってきて瞑想しているような状態となり、
ストレッチが終わり寝る頃にはすごく気持ちの良い状態になっていてスーっと眠りに入る事ができます。
寝る前の1時間はスマフォやパソコンの電源は切り、部屋の照明を間接照明のみにして、優しい音楽をかけながらヨガなどをして、睡眠に入る準備をしてみてはいかがでしょうか？
ヒーリングミュージックによって読者さんの体が少しでもリラックスし、心が軽く、温かく、明るくなり自分らしく豊かな人生を送るキッカケとなれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
