こんにちは、ナンブです！
今回は絶対に1年中した方が良い「下半身の温め方」のお話させていただきます！
●「寒い」と「冷える」は全く違う
まずお伝えしておきたいのが「寒い」という感覚と「冷え」とは別モノと認識しておいてください！
冬は気温が低いので誰でも寒いと感じますが「冷え」は皆さんあまり実感がなく生活されています。
特に夏場は暑いのでカラダは冷えてはいないだろうと思われがちですが、
逆に夏場の方が薄着で、冷たいものを飲み、クーラーの効いた部屋で過ごしたりするのでカラダはかなり冷えています( ﾟДﾟ)
このブログの健康オタクROOMでは何度も言っていますが、カラダが冷えると心も冷えます！
そうすると周りの事を考える事ができず、自分の事ばかり考えるようになり結果的に生きにくい人生を歩む事となってしまうので
冷え対策として基本とも言える「下半身の冷え取り」をしていただきたいと思い、記事にさせていただいております！
●準備するもの
やり方は色々ありますが、今回は衣類での対策をご紹介させていただきます。
用意する物は
・絹のゴムなし５本指ソックス
・綿のゴムなし５本指ソックス
・ゴムなしのカバーソックスを数枚
（できれば天然素材のもの）
・絹のレギンス
・天然素材のレギンス
（綿やウール）
・レッグウォーマー
・ゴム不使用の下着
（できれば天然素材のもの）
です！
●下半身の冷え取り法
では順番に解説していきます。
・靴下の重ね履き
①絹の5本指ソックスを履きます。
5本指ソックスを履く理由は普通の靴下だと指と指とが密着してしまい汗をかきます、
この汗が蒸発する時に足の温度を奪ってしまい結果、足が冷えてしまうからです。
そして絹を1番最初に履く理由は吸水性、保湿性に優れ、デトックス効果が抜群だからです。
②綿の5本指ソックスを重ね履きします。
これは天然素材であれば綿でなくても大丈夫です。
2枚目の5本指ソックスは絹が吸収した汗や皮脂の受け皿になってくれます。
➂ゴムなしのカバーソックスを履きます。
これはできれば天然素材の物が良いですが、なければ化学繊維の物で構いません。
④ゴムなしカバーソックスを重ね履きする。
僕は寝る時も夏でも年中靴下は５枚重ね履きしていて、この枚数が多いほど足が温められ冷え知らずのカラダになります。
※お酒を飲んだ日は枚数を増やしたりするなど、その日の体調に応じて履く数を調節してみてください。
・タイツの重ね履き
①絹のレギンスを履きます。
これも靴下と同様の理由で 絹のものを1枚目に履きます。
②天然素材のレギンスを重ね履きします。
夏場はレギンスの重ね履きは暑いと思うので、秋や冬は重ね履きしてください。
➂レッグウォーマーを履きます。
締め付けのないレッグウォーマーを重ねて履いてください。
ゴムがきつい物だと足の血管を締め付けてしまい、逆に血行不良になり冷えを起こしてしまいます。
・下着
下着はゴム不使用の物がベストで、男性で究極を言うと
「ふんどし」
となってしまうのですが、
なかなか難しいと思うので男性女性ともに天然素材の下着を履くようにしてください。
下着は本当に重要で、これは僕が美容師時代に学んだ事ですが
人間の体は皮膚から様々なものを吸収していて体の各部位で吸収率が異なります。
腕の内側を「1」とした場合、
頭皮⇒3.5倍
背中⇒17倍
性器⇒42倍
という感じで性器からの吸収率はかなり高く、下着が化学繊維のものだと
その分カラダに悪い物質が吸収されてしまうのです( ﾟДﾟ)
この話を知らないと無意識の内に体に毒を吸収していっている事となるので
頭の片隅にでも置いておいていただければと思います。
最後はちょっと話が脱線した感がありますが、
体に毒を入れるという事は毒素を排出するために体は余分にエネルギーを使わないといけないので
結果として体温を下げる事となります。
下半身を温めて体質を改善させるためにも天然素材の衣類を着てみてはいかがでしょうか？
衣類を変えカラダも心も軽く、温かく、明るくなり、読者の皆さんがより豊かな人生を歩むキッカケとなれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
