健康オタク部屋

【リラックス法】体質改善する為の正しい半身浴

こんにちは、ナンブです!

今回は「半身浴でカラダと心を軽くする方法」をお話させていただきます!

 

半身浴ってされた事ありますか?

以前は僕もやっていましたが、

今は3歳の子供と毎日一緒にお風呂に入るのでナカナカゆっくりとお風呂に入れる状況ではなくできませんが、かなりオススメです!

やり方は、

鳩尾(みぞおち)から下だけを湯舟につかり、上半身は出しておきます。

温度は37~38度の少しぬる目のお湯で最低でも20分はつかります。

あとは何時間入っていただいても大丈夫ですが、

さらにリラックス効果を上げるにはコップ1杯の日本酒とお塩を一つまみ入れます。

入浴中に何もせずにボーーっとするのも逆に辛いと思うので、そんな時は読書がオススメです(^o^)丿

 

逆にやらない方がいい悪い例を挙げておくと、

知り合いの方で透明の袋にスマフォを入れて半身浴している方がみえましたが、

スマホを持って入ると筋肉が緊張してせっかくリラックスするための半身浴なのに意味がなくなってしまうので

スマホは禁止でお願いしますm(__)m

(水没もしますし)

あと間違っても肩までは浸からないでくださいね!

上半身までつかってしまうと直ぐにのぼせてしまって長時間湯舟に入っていられないので。

 

ジワ―――っと汗が出てきてカラダの芯から温まったら汗を流してお風呂場から出てください。

そしてお風呂場から出た後に直ぐにやっていただきたいのが靴下を履く事です。

お風呂を出た瞬間からすぐに足元から冷えていくので可能な限り早く足元を温めてください!

この方法で半身浴をし習慣化していただければカラダが温かく、軽くなるので心も一緒に温かく、軽くなります。

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女性の方だとむくみの解消されダイエット効果もありますし、平熱も上がって免疫力も上がり病気にもなりにくくなり

肌の調子も良くなってアンチエイジングも期待できるので是非習慣化していただければと思います!!

 

半身浴でカラダも心もリフレッシュされ、より豊かな人生を送れるキッカケとなれば幸いです!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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ABOUT ME
南部
はじめまして、南部です。 本業は雑貨ブランドのオーナーですが、体癖やボディワークを使い、性格診断、コミュニケーション能力の改善、免疫力UP、禅法によるチャクラ活性化など、皆さんの人生を楽にするお手伝いもさせていただいております。 このブログでは、どうせいつか死ぬなら、生きている内に今まで学んできた事を発信した方が少しでも世の中良くなるかなと思い、体癖、体術、ビジネス、古神道、歴史、帝王学、自律医療、心理学など、僕の今までの経験や人生がより面白くなる情報を発信中です。  ◆プロフィール◆  子供の頃からイジメ、うつ病、兄の自殺、セクハラ、パワハラ、事業失敗、闘病生活とか色々経験して死にかけた人です。 「なんで自分の人生ってこんなにも嫌な事ばかり起こるんだ?」と絶望していましたが、 今までの闇の経験は、自分と同じような悩みを持たれている方に役立てていただく事だと気付き、 体癖、体術、ビジネス、帝王学、古神道、心理学、自律医療、歴史など 楽に生きる為に20年以上学んできたノウハウや技術を発信中。 ビジネスも色々やってきて紆余曲折あり、2020年の感染症をキッカケにまた売上も減り大変な時期で現在立て直し中ですが、 本当に経営者にとっても、お勤めされている方にとっても辛い時ですので、一緒に頑張っていきましょぉ!!