メンタルを整える方法

【うつ病の治し方】自分が発する言葉で鬱病を解消する方法

こんにちは、ナンブです!

今回は最近学んだ言葉を使って行ううつ病の解消法をご紹介させていただきます!

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言葉と言っても実際口から発している言葉だけではなく、

無意識の中で使っている言葉や頭の中で使っている言葉も入り、

これらの言葉から受けている影響は計り知れません!!

 

言葉によって思考が作られている側面もあるので

言葉を変える事によって思考を変え、人生を変えていく事ができるんですよね(‘ω’)ノ

 

事例として、

ある鬱のコミュニティ内で言葉を変える習慣を始める事により10年間うつで働けなかったけど働けるようになったり、

20年間引き籠りで外に出れなかった人が、外に出て働けるようになったという方が出てきたという例があります( ゚Д゚)

 

何をしたかというと1つ目の方法は

「とにかく”ありがとう”を言う癖を付ける事」

この「ありがとう」を言い続けていると不思議な事に精神的な落ち込み&不安が無くなっていきます。

 

2つ目は、

「言葉の語尾を必ず上げるという方法」

ネガティブな事でも語尾を上げる事でポジティブな印象となり、心の調子も上がっていきます!

さらには開運するとも言われています(*’▽’)

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人は自分でナカナカ気付く事ができませんが、

日常で同じ言葉ばかりを使っていて、本や勉強会などで外部からの刺激が無い限り

同じ枠、同じ思考の中をグルグルと回り続け、言葉で自分に制限(魔法)をかけているのです(‘Д’)

 

そして同じ所から抜ける事ができずにネガティブな事ばかり考え続け結果、心を病んでしまうんです(-_-)

 

そうならない為にも、心が軽くなるような文章、声、映像など外から良い刺激を受けて

自分の世界を広げていっていただければと思います!

 

言葉の力によって心を病んでいる方が前向きになるキッカケとなれば幸いです!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

ABOUT ME
南部
はじめまして、南部です。 本業は輸入雑貨をECサイトで販売していますが、YouTuber、体癖診断、侍ボディワーク講師とかもやってます。 この南部ログを立ち上げた理由は、 今まで結構大変な人生を歩んできて、どうしたらもっと楽に生きれるか研究してきたので、 より面白い人生を送れる人が1人でも増えたらいいな~と思い、僕の今まで得た情報や経験を発信中しています。