こんにちは、ナンブです！
今回は寝違えや首の痛みの対処方法を、
漫画「ゴッドハンド輝」
の中からご紹介させていただきます！
もう10年以上前のマンガですが、学べる事が結構あり、昔はよく読んでいたので今回ご紹介させていただきました(^o^)丿
これで頻繁に寝違えや首の痛みで悩まれている方が少しでも楽になっていただければ幸いです。
●寝違えの原因
先に結論をお伝えすると、寝違えの原因は腋（脇）にあります！
もう何年も前ですが僕の場合、寝違えなのか肩凝りからくる痛みなのか原因不明で、週１回は必ず首が痛くなり、
車の運転時に右左折の確認ができない程痛みが出ていましたが、脇周辺のストレッチをする事で不思議なぐらい楽になりました。
ストレッチの一例がゴッドハンド輝で紹介されているので載せておきます！
●ストレッチ法
『ゴッドハンド輝』山本航暉 / 46巻より引用
①寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
②腕を引き上げて自然に止まったところで20秒キープ。
③20秒経ったら腕を下ろす。
それから①～③を2セットします。
『ゴッドハンド輝』山本航暉 / 46巻より引用
④痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
⑤そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。
それから④と⑤を2セットします。
⑥痛む側の手を肘角120度でバンザイする。
⑦その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。
それから⑥と⑦を2セットします。
※最後にバランスを取るために逆側の腕で各運動を1セットずつ。
※寝違え以外にも、 慢性的な肩こりや首の痛みにも効果が期待できます。
『ゴッドハンド輝』山本航暉 / 46巻より引用
●まとめ
まとめとして、寝違えや首の痛みは首や肩に問題があるわけではなく、
一番問題なのは「脇の下の神経が圧迫されたことによって引き起こされた」というのがポイント！
この部分の筋肉をストレッチで伸ばすことで、血行が回復し自然と痛みが取れる、という事になります！
このストレッチで読者さんの首の痛みが少しでも軽減し、心が軽くなり、豊かな人生を送れるヒントになれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
