こんにちは、ナンブです！
今回は自宅でできる体の痛み改善方法の中でも
「お灸」
についてご紹介させていただきます！
●お灸は進化しています
お灸と聞くと「熱いから苦手」という方もいらっしゃいますが、
今では火を使わず貼るだけで温熱効果がある物や、服を着ていても大丈夫な物、湿布タイプなど様々な種類があり、より日常で使いやすいよう改良されていて、
僕個人としては煙が出ていないと効かないような気がするので、火を使うタイプのモノを使用しています。
それとお灸は臭いとよく言われますが、僕はあの香りが好きで匂いありのモノを好んで購入しています。
一緒に住まわれている方で匂いが苦手な方がいらっしゃる場合は、無香タイプの物もあるので便利ですね！
●腰痛改善のためのお灸
また腰痛を持っていてお灸を腰に使用したい場合、
腹這いになってからご自身で腰に乗せるのは至難の業ですので、手やお腹などにある腰痛に効くツボで対応できます！
箱の中に簡易版ですが、体のツボをまとめた説明書が入っているので初心者向けのツボから入り、
慣れてきたら痛みがある箇所に直接乗せていく順番がお薦めで強さも何段階にも別れているので最初は温度の低い優しいお灸から始め、
徐々に熱いお灸にしていった方が体に負担は少ないですね。
これが僕の使っているお灸です↓↓↓
●お灸を使用する際の注意点
説明書にも書かれていますが、
お灸の使用前後30分～60分は入浴や食事は避けた方がよくて、理由は様々あり1つ紹介しておくと入浴や食事後の水分をよく含んだ肌にお灸をすると水泡ができやすく、
あとまだ慣れていない始めの頃は週1回ほどにし、過剰にしない方が良いようです。
やはり何事もほどほどが一番という事ですね～
●最後に
お灸で読者さんの体の痛みが軽減し、心が軽く、温かくなり、豊かな人生を送るキッカケとなれれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
