こんにちは、ナンブです！
今回は巷でよく言われているヨーグルトで花粉症が治るのか否かについてお話させていただきます！
●最初に結論
結論から言うと、確かに効果はあるにはありますが、即効性はなく軽減してくれる程度の物と思っていただいた方がよろしいかと！
僕は小学生の頃から毎朝ヨーグルトはを欠かさず食べていて、ヨーグルトは花粉症に効くと聞いていたのでならない自信があったのですが、10年前に花粉症になりました(T_T)
最初は「風邪かな？」と思っていたのですが、
・鼻水
・クシャミ
・目の痒み
・喉の渇き
が徐々に酷くなっていき、完全に花粉症だと自覚させられ、
僕だけではなくヨーグルトを食べるのを習慣化されている方で同じように花粉症になっている方も多いようです。
●本当のヨーグルトの効果
ではなぜ、世間ではヨーグルトが花粉症に効くと言われているのかと言うと、
ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、腸内で働くことにより腸内環境が改善され、
免疫力が高まり最終的に花粉症の起爆スイッチを抑えるためです。
そして誤解されがちなのがヨーグルトを食べても即効性はなく、
長期的に食べる事で花粉症の症状が治まる可能性があるという事。
またヨーグルトは西洋で発祥した食べ物であり、日本人の体には合わないとも言われていて、これは西洋人と日本人では腸の長さが違うので日本人にはヨーグルトの細菌が作用しないという説もありますが、この説は不明確な部分も多く真偽は不明です。
他にもヨーグルトに含まれる乳酸菌は熱と酸に弱く、腸まで届かないものがほとんどなので乳酸菌による効果はあまり期待できません。
以前こちらの記事でエビオス錠について書かせていただきましたが、
整腸作用を毎日習慣化する事で花粉症のみならず体のあちこちに良い影響が現れているので、
ヨーグルトで花粉症を改善されたい方は短期的に考えるのではなく、長期的な視点で考え、ヨーグルトを食べる際は腸までとどく乳酸菌入りのものを選ぶ事、
こうやって体質改善されていくと、花粉症への効果が上がるという事を頭に入れておいていただければと思います！
●お薦めヨーグルト
最後に花粉症改善を目的としたヨーグルトを選ぶ基準として例を挙げると
●KW乳酸菌
●L92乳酸菌
●ラクトフェリン入り
この2つの乳酸菌は腸まで届いてくれます、そしてラクトフェリンは抗ウイルス、抗アレルギー作用があるのでオススメです！
母乳にはラクトフェリンが多く含まれているので、生まれたての赤ちゃんが細菌に感染しないのはこの成分のおかげだと言われていて、さらにダイエット効果もあるので女性の方には一石二鳥です！
最後にヨーグルト選びをする際は砂糖の入っていないモノを選び、甘くされたい方はハチミツや黒糖を入れていただくと効果UPにつながるので是非試してみてください！
ヨーグルトで読者さんの花粉症が少しでも改善し、心が軽く、明るくなり自分らしく豊かな人生を送るキッカケとなれれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
