こんにちは、ナンブです！
今日は充実した1日を送るための「朝の口腔ケア」についてお伝えしていきます！
僕は美容師をしていたので当時はすごく口腔環境は気にしていました！
普通に口が臭い美容師って最悪だと思いますしね(笑)
で、朝のお口のケアを徹底してすると内面的にも非常に効果があります！
・口臭が無くなる事で人と自信を持って接する事ができる
・会話に自信が持てる
・周りからの印象が良くなる
・味に敏感になり美味しく感じる
・病気の予防（虫歯以外の）
などで、結構人生を変えれる可能性もあったりするので、是非最後まで読んでいただければ嬉しいです！
ではここから具体的な方法を解説していきます！
まず「歯磨き」は細かく動かしマッサージするような感覚でし、朝晩で違う2タイプの歯ブラシを使うと磨き方が変わりよりキレイに磨く事ができます！
朝は右手で、夜は左手で磨くなどでも結構効果があって効果的で、
歯ブラシ自体に関しては市販の歯ブラシよりちょっと高いですが
天然毛の豚毛や馬の毛などを使ったブラシがお薦めです！
歯が白くなるしナイロンの物より健康面で考えると動物性の物を使わない手はないと思います(>_<)
それから重要なのは
「歯間ブラシ」
で歯の間のカスをキレイに取り除きます。
「歯磨き粉」は市販の物だと人体に有害な界面活性剤や香料がたくさん含まれているので
可能であれば天然成分の物を選んでください。
「口臭対策」としてコッピ1杯にクエン酸小さじ2/3、重曹小さじ1杯を入れて
クチュクチュとよくうがいをする方法や、
舌の掃除を専用のクリーナーを用意して、優しく舌の上の舌苔（ぜったい）を取り除く方法もあります！
（クリーナーがない場合は歯ブラシで代用もできます）
注）舌の上の白くなっているのが舌苔でカビみたいなモノ
注）この舌苔が溜まると口臭の原因となります
注）舌苔がなくなると味覚が敏感になり、美味しくご飯をいただけます
ここまでできれば口の中がかなりスッキリするので心も同時にスッキリする感覚を実感していただけると思います！
最初からこれらを全部するのはかなり大変なので、1つずつ習慣を増やしてみてはいかがでしょうか？
最後に食後30分は歯のエナメル質が傷付きやすいので歯磨きNGです！！
たかが歯磨きと馬鹿にせず、継続してやっていただければ嬉しいですm(__)m
朝の口腔ケアで心も磨かれ読者さんの1日がより豊かなものとなるキッカケとなれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
最後に僕の使っているKENTの歯ブラシと、舌クリーナー（クリーンタング）を紹介させてもらって終わります！
どちらも口腔ケアをキチンとしたいという方には、お薦めのアイテムなので一度チェックしてみてください！
