健康オタク部屋

【長寿の秘訣】健康で長生きする為の方法

こんにちは、ナンブです!

今回は健康で長生きできる方法をシェアしていきたいと思います!

 

誰も早死したいとは思っていないと思いますが、

不健康で長生きしても辛いだけなので

どうせ長生きするなら健康じゃないと意味がないと思い

今回は心臓にフォーカスを当ててお話させていただいます(‘ω’)ノ

 

 

さすがに心臓ってない人いませんよね?

(いたらちょっと教えて欲しいですが)

どれぐらい重要な臓器かは説明しなくてもいいと思うので割愛するとして、

でも心臓の使用回数は知らない人もいるのではないかと思います!

 

人間の心臓は打てる鼓動の回数の限界がだいたい決まっていて

鼓動が遅い人は早い人より長生きすると科学的に証明されています。

 

これは鼓動が早いとそれだけ心臓に負荷が掛かかり

普通の人より早く何かしらのエラーが起こり、心臓が誤作動を起こし始め体に異変が起き、死期を早めるそうです(‘Д’)

 

じゃぁ鼓動が早い人ってのはどんな人かと言うと

呼吸が浅い人です。

 

ストレスにさらされていると基本的に人は呼吸が浅くなり鼓動が早くなってしまい、

これを防ぐために何かしらのリラックス方法が必要となります。

 

人によって異なるので「コレで解決!」というモノはないですが、

僕の場合で言うと、毎朝しているお茶習慣とかは呼吸を整えるって目的が入っています。

 

他にも、散歩の時は深呼吸するとか、ストレッチの時にも呼吸を意識するとか

何かする度に深い呼吸ができているか常にチェックしていて、

これを習慣化していくと呼吸が浅くなった時に自分で気付く事ができて、

その瞬間にリセットできるので焦ったり、イライラしたりする事が減り精神も安定してきます(*’▽’)

 

昔からストレスは万病の元って言われてきたのはこういった理由があって、

今の現代社会でストレスフリーで生きるのはかなり難しいと思うので

何か簡単にリフレッシュ&リセットできる習慣を見つけていただいて

呼吸に意識を向けていただければと思います(^o^)丿

 

読者さんの心が明るく、軽く、温かくなり、健康で長生きできるキッカケとなれば幸いです!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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ABOUT ME
南部
はじめまして、南部です。 本業は輸入雑貨をECサイトで販売していますが、YouTuber、体癖診断、侍ボディワーク講師とかもやってます。 この南部ログを立ち上げた理由は、 今まで結構大変な人生を歩んできて、どうしたらもっと楽に生きれるか研究してきたので、 より面白い人生を送れる人が1人でも増えたらいいな~と思い、僕の今まで得た情報や経験を発信中しています。