こんにちは、ナンブです！
今回は寝ている間の呼吸の量を増やして、腰痛などを改善する方法をご紹介させていただきます！
前回は「香り」を使って、心と体のトラブルをご紹介させていただきましたが、
今回の「呼吸」はその香りを効率的に感じれるという点でも香りとリンクすると思いますので、よろしければ前回の記事もご覧ください。
では今回は何を使うかと言うと
「ブリーズライト」
です！
使い方は、
と、こんな感じで貼るだけです。
「たったこれだけ？」
と思われるかもしれませんが、これが鼻呼吸の酸素量を飛躍的にUPしてくれます！
元々、僕は鼻が曲がっていて鼻で呼吸できる量が一般の方より少なく、呼吸が浅くなってしまうのですが、
この「ブリーズライト」を付けて眠ると鼻から入ってくる空気の量がいつもの2倍ぐらいになっていると感じます。
ではなぜ呼吸で腰痛、肩こり、頭痛などの体の痛みを改善できるのかというと
①呼吸を深くできるようになって酸素の量が増えます。
②体の中の酸素が増える事により、血液の循環が良くなって基礎代謝も高まります。
③血液の循環、代謝が良くなる事で固まった筋肉がほぐされます。
④深い呼吸をする事により体がリラックスでき同時に心もリラックスできるのでストレス解消になります。
⑤以前記事にしたアロマを焚いている場合、より効果が上がります。
何も考えず普通に生活していては呼吸に意識がいきませんが、
ブリーズライトを付けてみると嫌でも呼吸のしやすさに意識がいって、普段いかに浅い呼吸をしているのかが実感できるはずです！
寝る前はもちろんのこと、僕はヨガのレッスンを受けている時にもこのブリーズライトを付けいますが、
透明のタイプもあるので周りの目も気にする必要はありません。
先日読んでいた本の中に
「人間は3日寝なくとも、3日食べなくとも死なないが、3分呼吸をしなかったら死んでしまう」
と書いてあり、本当に呼吸は大切だな～と改めて感じました。
今回のブリーズライトだけではなく、他にも呼吸を助けてくれる商品はたくさんありますが、色々試した結果このブリーズライトが1番良かったです。
という事で毎日の生活の中で呼吸という動作にも意識を向けてみるのはいかがでしょうか？
呼吸を意識する事で読者さんの体調が少しでも改善し、心が軽く、明るくなり、より豊かな人生を歩むキッカケとなれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
