健康オタク部屋

【注意】食べ過ぎが体に良くないと言うけど、体で何が起こるのか?

こんにちは、ナンブです!

今回は世間で良く言われている

「食べ過ぎは体によくない」

というのはナゼなのかをお伝えさせていただきます!

 

もう早速答えから言うと

「体が冷えると、心も冷える」

というのは何度も僕のブログの健康オタクROOMで言っていますが、

食べ過ぎると体を冷やしてしまうからです!

 

なので今回は食事の量と体の冷えについて簡単にお話をさせていただきます!

身体の冷えに関してはコチラの記事でご確認ください

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まず食べる量としてオススメなのは

「腹八分」

です!

慣れてきたら

「腹七分」

だとさらに良いですね!

 

では食べ過ぎると何が起こるのかと言うと

食べ過ぎると血中コレステロール値が上がり血液が粘っぽくなって流れが悪くなります。

コレステロールは血管の壁に溜まるので血管を狭くしてしまい血が巡りにくくなり、冷えやすい体へとしてしまうのです( ゚Д゚)

ストレスを受け体が固くなったり、外部環境の影響で体温が下がってしまうとさらに冷えやすい体へとなっていきます。

また食べ過ぎてしまうと消化に体内のエネルギーをかなり消費するので

体温を上げるためのエネルギーが無くなってしまうという状態にもなります。

こういった状況が続くと、日中のやる気が起きず疲れやすくなり、女性の方は血色も悪くなってしまい肌年齢も高くなってしまうなど問題しか起きません((+_+))

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なのでいつもより少食にする事をオススメしたいのですが、

食事をしていてどれぐらいが腹八分か分かりにくい時は

「もう少したべたいなぁ~」

と感じるぐらいで辞めるのがベストです!

腹八分をやっていくと最初の頃はお腹が満たされてない感があると思いますが、

ある程度続けていくと満腹にしなくても平気になります、

僕の場合は何より体が元気になりました(*’▽’)

 

という感じで健康のためにも一度騙されたと思って試してみてはいかがでしょうか?

食事のとり方を変える事で体の冷えが無くなり、心の冷えも取れ、自分らしい豊かな人生を歩むキッカケとなれば幸いです!

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

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ABOUT ME
南部
はじめまして、南部です。 本業は雑貨ブランドのオーナーですが、体癖やボディワークを使い、性格診断、コミュニケーション能力の改善、免疫力UP、禅法によるチャクラ活性化など、皆さんの人生を楽にするお手伝いもさせていただいております。 このブログでは、どうせいつか死ぬなら、生きている内に今まで学んできた事を発信した方が少しでも世の中良くなるかなと思い、体癖、体術、ビジネス、古神道、歴史、帝王学、自律医療、心理学など、僕の今までの経験や人生がより面白くなる情報を発信中です。  ◆プロフィール◆  子供の頃からイジメ、うつ病、兄の自殺、セクハラ、パワハラ、事業失敗、闘病生活とか色々経験して死にかけた人です。 「なんで自分の人生ってこんなにも嫌な事ばかり起こるんだ?」と絶望していましたが、 今までの闇の経験は、自分と同じような悩みを持たれている方に役立てていただく事だと気付き、 体癖、体術、ビジネス、帝王学、古神道、心理学、自律医療、歴史など 楽に生きる為に20年以上学んできたノウハウや技術を発信中。 ビジネスも色々やってきて紆余曲折あり、2020年の感染症をキッカケにまた売上も減り大変な時期で現在立て直し中ですが、 本当に経営者にとっても、お勤めされている方にとっても辛い時ですので、一緒に頑張っていきましょぉ!!